我觉得不需要天天练。锻炼背部肌肉最有效的方法就是采用引体向上动作，这个动作是最快最有效的训练背部肌肉的有氧动作。我认为每周锻炼3-5天最好，背部肌肉能得到充分的休息。
锻炼背部肌肉是否天天练 扩展
背部肌肉的话，建议2-3天左右练一次，因为每次背部肌肉训练后，得需要时间让肌肉缓解一下，可以每天练习不同的地方，但不要天天联系，容易受伤。
我觉得不需要天天练。锻炼背部肌肉最有效的方法就是采用引体向上动作，这个动作是最快最有效的训练背部肌肉的有氧动作。我认为每周锻炼3-5天最好，背部肌肉能得到充分的休息。
背部肌肉的话，建议2-3天左右练一次，因为每次背部肌肉训练后，得需要时间让肌肉缓解一下，可以每天练习不同的地方，但不要天天联系，容易受伤。
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